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更年期失眠治疗法是什么?

作者:happy    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2012-7-27
标签:更年期失眠治疗

更年期失眠治疗法是什么?在更年期,几乎每个人都会或多或少有一些小症状。比如失眠、盗汗、心情骤变等。但也有一些人却在更年 期严重失眠,那么更年期失眠治疗法是什么?

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  一般说来,导致更年期失眠的主要原因有:病理因素、心理因素以及环境因素,具体的表现让青岛康苑医院专家来介绍下吧:
  更年期失眠的原因2【环境因素】:其特点是环境发生变化导致失眠。离家外出旅行、探亲访友、生病住院、乔迁新居等都有可 能引起睡 眠不安造成失眠,对这类失眠患者应从改善睡眠环境着手,选择朝南居室,避免噪音,室内布置力求简单,床铺不要经 常变动,按久已形成的 习惯安排。室内灯光不要太亮,窗帘最好选用色深、质地好、遮光、隔音的布料等。
  更年期失眠的原因1【病理因素】:如瘙痒、疼痛、哮喘、风湿病、溃疡和心脏病等都有可能导致失眠。对此类失眠患者,应 首先积极治 疗原发病。
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  更年期失眠的原因3【心理因素】:通常与更年期情绪紧张、焦虑或抑郁有关。对待此类失眠患者,要做好心理安慰工作。应 尽量让他们 生活得愉快舒心,减少不良心理因素的干扰。患者自己也要学会调节情绪,避免大喜大悲的情绪波动,保持平淡的心态。特别是在入睡之前不 要谈论或回忆不愉快的事情。
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