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哪些食物可以防龋齿?

作者:康苑整理    文章来源:康苑采集    点击数:    更新时间:2009-4-24
标签:龋齿

龋齿的发生和饮食营养卫生有密切关系。不注意口腔卫生,遗留在口腔内的残渣,特别是甜味食物被分解后,产生的物质覆盖在牙齿上,形成龋斑,经细菌作用生成酸,先腐蚀牙釉质,再损害牙本质。或因体内缺钙,牙齿变得疏

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    龋齿的发生和饮食营养卫生有密切关系。不注意口腔卫生,遗留在口腔内的残渣,特别是甜味食物被分解后,产生的物质覆盖在牙齿上,形成龋斑,经细菌作用生成酸,先腐蚀牙釉质,再损害牙本质。或因体内缺钙,牙齿变得疏松,形成龋齿。维生素D有促进钙、磷吸收的功能,维生素A也有增加牙床粘膜抗菌作用,所以要注意从饮食中保证供给。此外,氟对牙齿的健康也很重要,如果缺乏也易导致龋齿。

 
     因此,日常饮食中要多吃富含维生素D、维生素A和钙的食物,如乳类、肝类、蛋类、肉类、鱼类、虾皮、芝麻酱、豆腐及其制品、油菜、菠菜、胡萝卜、红薯、青椒、山楂、橄榄、柿子及沙果等。含氟较多的食物有鱼、虾、海带及海蜇等,应经常选择食用,以保证牙齿的健美。  


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